Sunday, January 18, 2015

Mbinu 9 Za Kukuwezesha Kuamka Asubuhi Na Mapema Ukiwa Na Nguvu.

Posted by Makirita Amani  |  at  Sunday, January 18, 2015 No comments

Kuamka asubuhi na mapema ni moja ya siri ya watu wenye mafanikio makubwa. Hii ni kwa sababu asubuhi na mapema akili inakuwa vizuri na hivyo kuweza kufanya majukumu yanayohitaji kutumia vizuri akili yako.

Pamoja na muda huu kuwa mzuri sana kwa kutekeleza majukumu, sio rahisi sana kuamka asubuhi. Watu wengi wamekuwa wakijaribu kuamka asubuhi lakini wanaishia kuzima alamu zao na kurudi kulala.

Leo hapa UTAJIONGEZA na mbinu 9 zitakazokuwezesha kuamka mapema na ukiwa na nguvu.

1. Soma kitabu au jarida dakika 30 kabla ya muda wa kulala.

2. Usile au kunywa pombe mda mfupi kabla ya kulala.

3. Weka simu au kompyuta yako mbali, mwanga wa simu na kompyuta hupunguza usingizi.

4. Usijiwekee majukumu mengi ya kufanya asubuhi. Fanya yale ambayo ni muhimu tu.

5. Panga kupata kifungua kinywa kizuri, hii itakuhamasisha kuamka mapema.

6. Fanya mazoezi, sio lazima yawe magumu.

7. Kunywa maji, itarudisha maji uliyopoteza kwa siku nzima.

8. Weka alarm yako kwenye chumba kingine ambapo utalazimika kuamka ili ukaifuate.

9. Pata jua la kutosha.

Unaweza kupitia mbinu hizi kwenye picha hapo chini.

how-to-wake-up-early

KUHUSU AMKA MTANZANIA

AMKA MTANZANIA ni mtandao unaokuhamasisha wewe mtanzania kuchukua hatua juu ya maisha yako. Kupitia mtandao huu utajifunza na kuhamasika ili uweze kuchukua hatua ya kufikia mafanikio makubwa. Kama unataka kutumiwa makala nzuri na vitabu moja kwa moja kwenye email yako, BONYEZA MAANDISHI HAYA na ujaze fomu. KARIBU SANA UJIFUNZE NA KUHAMASIKA

Pata Makala Inapotoka

Weka email yako hapa na uwe wa kwanza kupata makala nzuri inapowekwa kwenye mtandao huu.

Washirikishe Wengine Makala Hii Nzuri

Makala Zinazohusiana na Hii

0 comments:

USIACHE KUWEKA MAONI YAKO HAPA.

© 2013 AMKA MTANZANIA. WP Theme-junkie converted by BloggerTheme9
Blogger templates | Distributed By: BloggerBulk Proudly Powered by Blogger.
back to top